肌肉痛的治療方法有哪些？功效如何？

擁有一個好的身體才能更好的工作，更好的生活。因而，越來越多的人投入到鍛煉的隊伍中來。然而，很多人在運動之后會有肌肉痛的表現，這是由于運動之后局部乳酸物質堆積導致的。肌肉酸疼會讓人感覺很不舒服，需及時治療，緩解疼痛。那么，肌肉痛的治療方法有哪些？

肌肉痛的治療方法有哪些？

1、藥物治療

肌肉痛一般是指肌肉酸痛，建議在醫生的指導下使用非甾體類的抗炎鎮痛藥，比如口服的英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠等。兩種藥物搭配使用，止痛效果更好。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮痛功效。英太青凝膠為外用凝膠，直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質，與皮膚親合力強，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

2、適當按摩

肌肉容易酸痛，可能是劇烈運動引起，在運動之后局部的活動量多，通常會產生乳酸，而乳酸物質堆積局部就會酸脹疼痛。

想要更快改善，局部可以適當按摩，通過這種方式可以讓血液循環速度加快，而在血液正常流動，乳酸代謝速度加快之后局部的酸痛感覺會減輕。很多人沒有采取這種措施來減輕身體負擔，可能在運動之后酸痛表現會持續。

3、運動后堅持拉伸

通過運動確實可以收獲好處，但是在運動之后肌肉容易酸痛。如果要減輕身體的不適感，在運動之后合理拉伸很重要。很多人單純鍛煉身體，有各種高強度的運動讓肌肉變得發達，增強著身體素質，但是在運動過后身體的保護工作沒有做好。

想要避免乳酸物質堆積，出現肌肉明顯酸痛表現，應該適當拉伸，拉伸動作比較簡單，通過適當的拉伸或者使用筋膜槍可以讓局部的肌肉保持放松，放松之后減少肌肉受到的刺激，乳酸也更快排泄，酸痛感會減輕。

4、補充營養物質

肌肉很酸痛可能是運動帶來的影響，那些缺乏鍛煉的人突然間運動過度，肌肉就容易酸痛。想要改善應該補充足夠的營養，在運動之后對身體健康有幫助的蛋白質、碳水化合物、維生素應該及時補充，這些營養獲取量充足不僅滿足身體需求，保持抵抗力正常，還可以促進肌肉的修復。

在運動的過程中肌肉撕裂，局部酸痛感就明顯，加上乳酸物質會堆積，需要補充營養來讓肌肉修復速度加快，同時促進乳酸物質排泄。

以上就是肌肉痛的治療方法有哪些的全部內容，希望能夠給大家帶來一些幫助。肌肉痛的治療方法有不少，可根據自身情況合理采取應對措施。出現了肌肉痛要注意多休息，防止過度勞累。飲食方面以清淡為主，寒涼辛辣的食物不要吃。