如何快速緩解頸椎痛？飲食上做什么調整？

相信不少人都看到過有的人捂著自己的脖子，表情很痛苦的樣子。這種頸椎疼痛在日常生活中很普遍，多是由于患者久坐不動，使得頸椎肌肉疲勞導致的。頸椎痛嚴重影響患者正常的學習和生活，要及早應對。來看看，如何快速緩解頸椎痛？

如何快速緩解頸椎痛？

主要采用非甾體抗炎鎮痛藥來緩解頸椎病癥狀，常用治療藥物為英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮痛功效。英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對比，英太青膠囊的不良反應發生率最小。

想要更好的擺脫頸椎痛，藥物的應用要合理。頸椎痛多是頸椎病引起的，患者在飲食上也要做好調整，多注意以下方面：

1、合理搭配食物

患上頸椎病以后主食副食都應該搭配好，像粗糧和細糧要搭配在一起吃，可以讓營養價值更高，葷素搭配合理，可以多吃水果蔬菜，豆制品，豆類食物，菌類，木耳，紫菜，海帶等。

2、多吃維生素食物

頸椎病在發展過程中對脊髓以及頸神經造成的損害非常大，維生素b1能夠讓機體所有細胞的生命活動有充足的能量代謝，它是一種必不可少的輔助酶，可以讓肌肉系統，神經系統，消化系統功能正常，而維生素c可以讓人體結締組織的完整性保持得更好，所以平時應該多吃芹菜，黃瓜，葡萄，蘋果，草莓，獼猴桃等食物。

3、多吃優質蛋白飲食

身體離不開蛋白質，對肌肉，骨骼，韌帶都起到相當大的作用，如果蛋白質補充不足就很容易導致免疫力下降，身體疲勞以及體重下降，伸展速度緩慢等癥狀出現，會讓頸椎病變得更加嚴重，平時應該多吃雞肉，魚肉，瘦肉，豆類，奶類，蛋類食物，可以達到更好的補充優質蛋白效果。

4、多吃鈣質豐富食物

如果身體缺乏鈣質出現骨質疏松，就容易讓頸椎病的情況更加嚴重，所以好好補充鈣質很重要，像蘑菇，燕麥，蝦皮，海帶，豆制品，牛奶等都是不錯的選擇。

5、不吃寒涼生冷辛辣食物

患上頸椎病以后生冷，寒涼性，辛辣刺激食物盡量不要吃，會對脾胃造成損傷害，而且還會對食道血管以及口腔造成刺激引發咽喉炎出現，會讓頸椎病更加嚴重，也不要抽煙喝酒，吃油膩食物，不要吃橙子，橘子等水果，容易引發水腫反應。

看了上述關于如何快速緩解頸椎痛的介紹，相信大家已經有了更多的認識。想要遠離頸椎痛的話，平時要多加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，減輕頸部椎體的受力。避免長時間低頭工作，每隔一段時間起身活動活動。在睡覺時還要注意睡姿，避免睡枕過高。