濕氣重怎么調理？醫生說的方法要記好

中醫理論中“風、寒、暑、濕、燥、火”，是6大有損健康的主要因素。其中濕氣比較難調理，外界自然環境中的潮濕氣候，譬如沿海地區的人，容易出現體內濕氣，但是現代人的自我生活習慣，也讓很多人體內出現濕氣重的情況。濕氣重的患者，可以通過藥物、飲食和生活方式進行調理。

建議患者在中醫辨證指導下，服用藿香正氣口服液，該藥物具有解表化濕、理氣和中的功效，可用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒等疾病?；颊叩陌Y狀，會表現為頭痛昏重、胸膈痞滿、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等。其中廣藿香為君藥，既辛溫解表之風寒，又芳化里之濕濁，可治療濕氣重。

在飲食方面，建議患者多吃薏米、冬瓜、茯苓等食物，不吃或少吃油膩、寒涼的食物，例如各種冰鎮的飲料、肥肉等，飲食以清淡、有營養、好消化為主?；颊咴谌粘Ｉ钪?，應勤鍛煉身體，每周可以做3-4次有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳、騎單車等，每次運動時間不少于半小時，強度以自身耐受為宜。